こんにちは！
強く優しく、しなやかに生きるヒントにほんの少しでもなると嬉しいです♡
恋愛や人間関係の中で、「本当は会いたい、話したい」と思っているのに、なぜか自分からは連絡したくない…そんな気持ちになったことはありませんか？
「連絡したら負けた気がする」「自分ばかり追いかけてるみたいで悔しい」と感じて、心の中で葛藤する
これは決して珍しいことではありません
この「悔しい」という感情の奥には、いくつかの心理的背景が隠れていたりします
今日は、その心の動きを一緒に紐解きながら、どう向き合っていけばいいかを考えてみましょう
自尊心が傷ついているサイン
「悔しいから連絡したくない」という感情は、実は自分の自尊心を守るための防衛反応であることが多いです
たとえば、相手にぞんざいに扱われた、こちらばかりが連絡している気がする、会いたいと言ってもスルーされた…
そんな経験があると、「また傷つきたくない」「これ以上自分を下に感じたくない」と思ってしまいます
このとき、悔しさの正体は、「本当は大切にされたいのに、そうされていない」という寂しさや怒りかもしれません
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「会いたい」気持ちは、本音
どんなに頭で我慢しようとしても、「会いたい」という感情が浮かぶのは、それがあなたの素直な気持ちだからです
でも、それを表現すると「弱い」と感じたり、「相手に主導権を握られる」と思ってしまうこともあるのではないでしょうか？
けれども、感情を抱くことは、決して弱さではないと思います
人を想う気持ちは、人間としてとても自然なことです♪
問題は、その感情を「どう扱うか」ということです
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◆自分の心を主語にして考える
では、どうしたらこの葛藤に振り回されずにいられるのでしょうか？
ひとつのヒントは、「相手」ではなく「自分」を主語にして考えることです
「連絡することで、自分がどう感じるか」
「会うことが、自分にとって本当に必要なことか」
「今の私は、どんなふうに扱われたいと思っているのか」
感情に支配されるのではなく、少し距離を置いて自分の本音と向き合ってみると、自分を守りつつ誠実な選択がしやすくなりますよ♡
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連絡する・しないは、どちらも選んでいいんです
「悔しい」という感情が強すぎると、どちらの行動をとっても後悔しそうな気がして、動けなくなることがあります
でも、どちらを選んでも間違いではありません
連絡しないと決めたら、「今は自分の気持ちを大事にする時期なんだ」と理解してあげてください
連絡することを選んだなら、「悔しいけど、今の気持ちに正直でいたかった」と自分にOKを出してあげてください
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自分を責めないことがいちばん大事
誰かを想うとき、どんな感情もわいてくるのは当然ですよね？
会いたいと思った自分を、責めないであげてくださいね！
悔しさを感じた自分も、それだけ大切にされたかった気持ちの裏返しなのだと、優しく受け止めることは大切なことです
そして、連絡するかどうかの答えは、正解よりも「自分にとって納得できるかどうか」が大事ではないかと思います
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心が揺れるときほど、自分の声に耳を澄ませて
あなたの感情は、あなたを守る大切なサインなのですから
ではでは、最後まで読んで頂き、ありがとうございます♪
冬美
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プロフィール Huyumi
恋愛依存や愛着障害、恋愛がうまくいかないのはあなたの中にある「生きづらさ」が原因かも、心理療法や心を見抜くテクニックが秀逸で恋愛を心の問題からアドバイス。
「生きるのが苦しくてしかたない」、「いろんなことがうまくいかない」、「自分がどうしたいのかよくわからない」、と悩む現代人の生きづらさと仕事、恋愛、対人関係の悩みに強い先生です。
得意なお悩み
恋愛の悩み、心の悩み(精神病全般)、生きづらさ（自己認識の不一致）、アダルトチルドレン、トラウマ・ケアカウンセリング、TA分析、エゴグラム、自我の深層心理の解明
資格・称号
認定心理カウンセラー／認定アートセラピスト／発達障害基礎理解修了／メール電話カウンセリング修了／心理カウンセラー基礎講座認定講師運営ライセンス／トラウマ・ケアカウンセリング／ファシリテータースキル習得／交流分析療法士／恋愛心理分析／自己実現修了／インナーチャイルドセラピー修了／認定コミュニケーションインストラクター／トラウマセラピストトレーニング修了／子供アドボカシー基礎講座修了／認定インナーチャイルドファシリテーター／放課後児童支援員
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